GR 223 Un des plus diversifiés chemin de randonnée
En pratiquant la randonnée, nous améliorons notre cardio en sollicitant et renforçant les muscles stabilisateurs des jambes et du tronc pour améliorer l’équilibre que nous n’utiliserions pas autrement.
La marche en montée est excellente pour développer les quadriceps, les muscles fessiers et les mollets, ce qui n’est pas obtenu quand nous faisons une marche sur un terrain plat, tandis que la marche en descente sollicite les chevilles, les hanches et le tronc.
